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徠通i運動健康挑戰賽-一起來Zumba

徠通i運動健康挑戰賽-一起來Zumba

2022-08-18

徠通i運動健康挑戰賽-一起來Zumba
又到了同仁們流汗運動的時候了

這堂課 #Zumba有氧舞蹈課,授課老師 #侯喻惠
帶領徠通同仁們,透過有氧舞蹈運動、揮灑汗水

是全身的有氧運動,該運動可以消耗大量身體熱量
還有什麼其他好處呢
(1) 1小時的Zumba可消耗300-900大卡幫助燃脂
(2) 減輕罹患心臟病的機率、降低高血壓
(3) 減少壞膽固醇、增加好膽固醇的作用
(4) 運動流汗心情好、減少壓力沒煩惱

感謝授課老師認真帶領我們1小時的有氧課程 #Zumba
使我們爆汗舞蹈運動外,也有深層放鬆、完整拉筋